График работы и бесконтактная доставка
Ваш регион:

Звоните нам сейчас

8 495 565-37-40

Для регионов (звонок бесплатный)

8 800 550-36-21

Популярные разделы:
Последние отзывы

Степпер - виды и функциональность

Степпер для домаСтеппер - это спортивное оборудование для ходьбы.

Давайте задумаемся: для чего мы приобретаем степпер? Вариантов несколько. Например, вы:

  • домохозяйка, занимаетесь воспитанием детей;
  • офисный работник, постоянно сидите на одном месте;
  • перенесли физическую травму;
  • хотите улучшить свою фигуру, накачать мышцы и поддержать физическую форму, но нет времени на посещение фитнес-центра.

В любом случае вы лишены активной физической нагрузки. Степпер для дома успешно справится с решением всех ваших проблем.

Виды степперов

Для того, чтобы использовать его с максимальной эффективностью важно сделать правильный выбор.

Степперы подразделяются на четыре вида:

  • Классические. Совершают движение вверх-вниз по прямой линии.
  • Поворотные. Нагружаются ноги и корпус.
  • Балансировочные. Требуют соблюдения равновесия.
  • Лестничные. Равнозначны хождению по ступенькам.

При выборе надо учесть свои индивидуальные особенности (рост, вес). В зависимости от конструкции степперы могут быть стандартными и министепперами. По принципу действия делятся на механические и электромагнитные модели.

Любые виды степперов хорошо развивают выносливость и координацию движений, укрепляют сердечную мышцу.

Виды степперов

Функциональность степпера

Тренировка на степпере

  • Длина шага. Подбирается индивидуально для конкретного пользователя. Длина шага - это расстояние между педалями в положении вверх и вниз. Если шаг длинный - это травмоопасно, при коротком шаге - не будет желаемого эффекта.
  • Ход педалей. Различают зависимый ход и независимый. При зависимом ходе ваша правая и левая нога испытывают одинаковую нагрузку. При независимом ходе Вы самостоятельного регулируете сопротивление педалей. Предпочтителен в случаях, когда одна нога слабее другой в результате болезни или перенесенной травмы.
  • Максимальный вес. Стандартные конструкции тренажеров предназначены для пользователя с максимальным весом 130 кг. Если вес выше, рекомендуется подбирать особенные модели.
  • Автоматические программы. Такие степперы особенно полезны. Дисплей отображает всю необходимую информацию: пульс, расход калорий, время тренировки.
  • Автономная работа. Стационарные модели работают от сети. Но есть и другие. В комплект к ним прилагаются мощные батарейки или генератор. Такие модели гораздо удобнее, особенно в условиях обычной квартиры: перемещается в любое место, не требует удлинителей для подсоединения к ближайшей свободной розетке.

Если хотите проработать отдельную группу мышц (например, руки или поясницу), то в комплекте с тренажером можно приобрести эластичные эспандеры.

Лестничные степперы по своему воздействию можно сравнить с кардиотренажерами. Все знают, что при проблемах с сердцем рекомендуется ходить пешком.

Часто интересуются: какому степперу отдать предпочтение - классическому или поворотному. Скажем сразу: поворотный степпер по своим возможностям намного эффективнее. Он прорабатывает группы мышц всего тела: поясница, бедра, пресс, спина.

Учтите, что поворотные модели дороже. Их цена зависит от количества встроенных программ и качества сборных деталей.

Занимаясь на тренажере не теряйте время зря. Посмотрите новый фильм или музыкальный хит-парад, послушайте аудиокнигу.

Вы решили купить степпер? Перед покупкой желательно ознакомиться с рейтингом популярных моделей. Известные спортивные производители предлагают степперы разнообразных моделей, компактные, удобные и недорогие.

Приобретая один небольшой тренажер, вы замените занятия в фитнес-центре. Позаботьтесь о своем здоровье, спортивном внешнем виде и отличной физической форме прямо сейчас!

Пока нет комментариев

Оставить отзыв

Оставить свой отзыв



Ваш email адрес не будет виден другим пользователям


Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше
Подпишитесь и получите
Подарок
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.
Заказать звонок менеджера

Мы не тратим Ваше время зря.

Давайте мы Вам позвоним и ответим на все Ваши вопросы.

Наш звонок очень важен для Вас.

* Ваше имя:
* Ваш телефон:
Удобное время для звонка:
Тема для обсуждения:
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше