Степпер для дома

02.06.2018

Нехватка времени для посещения спортзала заставляет современного человека искать пути, как сохранить здоровье и привлекательность. На рынке предлагается множество моделей домашних тренажеров, но далеко не все подходят для наших квартир, где каждый метр на учете. И все же есть отличный выход: купить степпер для дома. Недорогой компактный и эффективный тренажер станет помощником в решении многих проблем со здоровьем.

Степпер и его достоинства

Название тренажера происходит от английского «step» (шаг), иначе его называют шагомер. Действует по принципу шагания вверх по лестнице. Имитация достигается за счет переноса веса тела с ноги на ногу, поочередно ставя их на небольшую платформу. Противопоказаний для домашних занятий практически никаких, цена доступна всем, именно это и определяет сегодняшнюю популярность этого простого спортоборудования.

Упражнения внешне очень просты по лестнице все ходят, однако при постоянных занятиях можно добиться невероятных результатов:

1.Хорошая физическая нагрузка для всего организма.
2.Отлично прокачиваются многие мышцы, особенно ноги, ягодицы.
3.Быстрое сжигание калорий, что важно в программах для похудения.
4.Эффективность в борьбе с целлюлитом подключив антицеллюлитные средства, вы получите потрясающий результат, избавившись от апельсиновой корки и подтянув мышцы.
5.В линейке моделей есть степперы с эспандерами или рычагами, что дополнительно включает в работу мышцы пояса верхних конечностей, спины и живота.
6. Степперы отличные кардиотренажеры. Укрепляется сосудисто-сердечная система и органы дыхания.
7. Улучшается координация за счет тренировки вестибулярного аппарата.
8. Повышаентся выносливость и общий тонус организма.
9. Снимается стресс, улучшается психологическое состояние.

Масса преимуществ этого небольшого тренажера находит все больше сторонников, желающих заказать степпер для дома в интернет-магазине (это очень удобно) или купить в магазине спорттоваров. Степ-платформы в большинстве случаев приобретают для избавления от избыточного веса, но попутно решаются и проблемы со здоровьем: укрепляется сердце, нормализуется давление и общее физическое состояние. Важно то, что при занятиях на платформе сжигается только лишний жир, мышечная масса остается прежней или (по желанию) накачивается. В отличие от сброса веса при диетах или голодании, мышцы не только не становятся дряблыми, а напротив приобретают упругость и рельефность. Полчаса тренировки с умеренной нагрузкой сожгут 200-300 калорий.

Виды степперов

Подразделяются степперы на механические и электромагнитные; с независимым и взаимозависимым ходом педалей.

Механические

Конструкция несложная: два гидравлических цилиндра под давлением педалей сжимаются и разжимаются. Этот тип степперов очень популярен недорогие, компактные, не производят никакого шума и дают эффективный результат.

Электромагнитные

В основе работы тренажера лежит магнитное сопротивление педалей. Управлять электромагнитными степперами несложно с панели управления. В подобных моделях с электронной начинкой масса программ есть возможность в режиме реального времени отслеживать актуальные данные скорость, количество сделанных шагов, ритм сердцебиения, затраченные калории и прочее. Также они оснащаются рычагами для тренировки корпуса тела и рук. Все хорошо и остается лишь купить степпер для дома. Однако пара нюансов может остановить вас: они занимают много места и стоят немалых денег. Чаще всего такие модели приобретаются для фитнес-центров и тренажерных залов.

По ходу педалей

1. С зависимым ходом. Две подвижные ступени с механическим приводом, связаны сопряженным креплением. Нагружение обеих ног пропорциональное, не нужны большие усилия при надавливании. Настраивать нагрузку нельзя, однако простота эксплуатации, доступная цена и независимость от электричества сделали этот тип степперов востребованным у потребителя.
2. С независимым ходом. Параметры хода выставляются посредством консоли управления. Широкий выбор настроек, возможность регулировки нагрузки для каждой ноги отдельно, что удобно при реабилитации после травм, при проблемах с суставами или связками. Все замечательно, кроме цены. Если есть возможность, то можно заказать степпер для дома с независимым ходом.

Выбирая степпер, нужно ориентироваться на то, чего вы хотите добиться. Можно и с недорогим мини-степпером добиться больших результатов. Один из главных параметров выбора ваш вес. Он не должен превышать максимально допустимый для этой модели, что указано в паспорте.