Что выбрать – эллиптический тренажер или беговую дорожку?

16.06.2018

На фоне хронического отсутствия времени и необходимости поддерживать хорошую форму появляется все больше желающих приобрести домашний тренажер. Однако тут же возникает вопрос: Что купить: беговую дорожку или эллиптический тренажер?

По своей функциональности тренажеры во многом похожи. Это кардиотренажеры, оказывающие положительное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Для выбора в пользу того или иного тренажера для дома следует взвесить все плюсы и минусы каждого и определиться с целью покупки.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
1. Движущаяся беговая лента волей-неволей заставляет либо идти, либо бежать занимающегося, а орбитрек постоянно требует приложения усилий.	1. Это довольно шумные агрегаты, что вряд ли понравится соседям при имеющейся звукоизоляции в современных квартирах.
2. Максимально приближенные к естественным условиям для бега. Для технически подготовленных бегунов это отличный способ тренировки с выбором подходящей длины шага.	2. Затраты на электричество (за исключением механических моделей).
3. Не занимает много места, что очень удобно в малогабаритных квартирах. Складные модификации можно убрать в кладовку или шкаф.	3. Высокая вероятность травмирования: можно оступиться и травмироваться, не успев включиться в заданный полотном ритм движения
4. Можно использовать в реабилитационный период, поскольку нагрузка дозируется и есть возможность избежать резких движений.	4. Хотя прорезиненная поверхность дорожки снижает негативное воздействие на суставы (в сравнении с бегом по асфальтовой дорожке), все же людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и избыточным весом следует отказаться от желания купить беговую дорожку для дома.
5. Разнообразные программы, позволяющие составить индивидуальный план занятий и достичь быстрее цели, говорят в пользу того, чтобы заказать беговую дорожку для дома.	5. Требуется системный уход: смазка деки, поддержание порядка рядом с тренажером, чтобы посторонние предметы не попали под полотно.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
1. Практически бесшумная работа. Занимаясь, можно слушать любимые мелодии, просматривать телепередачи и прочее. И соседям не мешает.	1. У орбитрека более низкая мотивация в сравнении с беговыми дорожками (выше описано).
2. Нет ударной нагрузки на позвоночный столб и суставы, что позволяет заниматься полным людям, после травм и даже беременным.	2. Невозможность отрегулировать длину шага в разных моделях дается уже фиксированная длина.
3. Минимальное потребление электроэнергии. Для отдельных модификаций электричество вовсе не требуется.	3. Большинство моделей при красивом и эргономичном дизайне, все же довольно габаритны и занимают немало места в помещении.
4. Достаточно доступные цены.	4. Опять-таки солидные габариты и вес не позволяют с легкостью переставлять орбитрек в квартире.
5. Задействованы практически все группы мышц и сухожилия, включая подколенные, что на других типах тренажеров невозможно.	5. Если есть в доме маленькие дети, то решение купить эллиптический тренажер для дома может стать ошибкой: нередко они травмируются, оставленные без присмотра наедине с орбитреком.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Взвесив все За и Против, можно делать выбор.

Итак, купить беговую дорожку для дома можно в случае:

есть желание полноценных целенаправленных тренировок именно по бегу;
нет медицинских противопоказаний;
нужна посттравматическая реабилитация;
важно, какая площадь в жилище занята, и можно ли убрать оборудование на хранение.

Эллиптический тренажер для дома купить рекомендуется в случае:

избыточного веса, поскольку нет ударной нагрузки на колени
беременным и мамам, желающим восстановить форму после родов
необходимости подкачать торс и пояс верхних конечностей.